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Ernährung im Alter

Wohlbefinden und Gesundheit sind Voraussetzung für einen hohe Lebensqualität im Alter. Gerade ältere Menschen benötigen eine Ernährung, die den Körper mit allem Notwendigen versorgt.

IN FORM MitMachBox

Die IN FORM MitMachBox unterstützt Leiterinnen und Leiter von Seniorengruppen bei Thementagen rund um Ernährung und Bewegung.

Das Informationspaket besteht aus vier Ordnern und einer DVD zu den Themen Wissen, Essen, Bewegen und Quiz. Zu jedem Gebiet sind jeweils 52 Thementage vorgesehen.

  • Der Ordner Wissen enthält kurze Lerneinheiten rund um gesunde Ernährung und gesundheitsfördernde Bewegung. Zu jedem Thementag gibt es neben den Hintergrundinformationen eine Übersicht über Ziele und Inhalte, wünschenswerte Arbeitsmittel und mögliche Referenten.
  • Der Ordner Essen beinhaltet jeweils sechs Rezepte für die verschiedenen Mahlzeiten, die in der Seniorengruppe oder zu Hause ausprobiert werden können.
  • Die Sammlung Bewegung enthält 52 abwechslungsreiche und seniorengerechte Übungen, Spiele und Tänze. Sie gliedern sich in Bereiche wie "Alltag", "Reaktionsvermögen" oder "Beweglichkeit". Ziel ist es, mit Übungen das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat zu trainieren.

Abgerundet wird das Informations- und Mitmachprogramm durch 208 Wissens- und Scherzfragen im Ordner Quiz, mit dem die Mitglieder von Seniorengruppen ihr neu erworbenes Wissen rund um Ernährung und Bewegung testen können.

Die MitMachBox wurde im Rahmen des Projektes "Im Alter IN FORM: Gesund essen, mehr bewegen" von der Bundesarbeitsgemeinschaft der Senioren-Organisationen (BAGSO) erarbeitet. Eine zweite Auflage wird dank der Förderung des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft jetzt produziert und kann bei der BAGSO für eine Schutzgebühr von 20 Euro bestellt werden. Sie wird an Multiplikatoren, die mit Gruppen älterer Menschen arbeiten oder an Institutionen in der Senioren- und Bildungsarbeit abgegeben.

In einer Online-Befragung von Nutzerinnen und Nutzern wurde der praktische Nutzen der IN FORM MitMachBox positiv bewertet. In besonderem Maße werden die fachlichen Hintergrundinformationen geschätzt, ebenso die zahlreichen Anregungen für Bewegungsübungen und Verkostungen, die es ermöglichen, die Arbeit in Seniorengruppen abwechslungsreich zu gestalten. Die Resonanz der älteren Menschen selbst auf die Angebote der IN FORM MitMachBox fällt ebenfalls durchweg positiv aus. So fühlen sie sich durch die Methodenvielfalt motiviert, sich aktiv zu beteiligen.

BAGSO e.V.
Tel.: 02 28 24 999 322
E-Mail: inform@bagso.de
Stand:
18.06.14

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